Vegetarisk

2 stk. grovbrød (100 g)

2/2 stk. rugbrød (50 g)

1½ brik smør (15 g)

1 skive ost, 30+ (25 g)

1 brik marmelade (20 g)

1 appelsin (125 g)

200 ml skummetmælk

200 ml saft

1 gulerod (65 g)

1 stk. grovknækbrød (10 g)

½ brik marmelade (10 g)

5/2 stk. rugbrød (125 g)

1 stk. grovbrød (50 g)

1½ brik smør (15 g)

hårdkogt æg med karse (30 g)

kartofler med purløg (30 g)

tomat med agurk (30 g)

frugtpålæg (15 g)

rygeost, 40+ med radise (15 g)

1 skive ost, 30+ (25 g)

1 portion råkost (65 g gulerod, 8 g rosin og 5 g citronsaft)

200 ml skummetmælk

1 stk. honningkage med figner (30 g)

1 æble (100 g)

tofu (125 g)

ærter (80 g)

tomat (80 g)

løg (30 g)

10 g olivenolie

50 ml sovs af syrnet fløde 9% og frisk koriander

4 kartofler (240 g)

150 ml jordbærgrød

50 ml letmælk

1 sandwich med avocado (30 g avocado, 10 g mayonnaise, 10 g salat, 100 g sandwichbrød)

1 banan (100 g)